Hầu hết các lớp nhảy (mọi lứa tuổi) đòi hỏi rất nhiều năng lượng, sự tập trung và sức mạnh. Có một bữa ăn nhẹ tốt trước và sau khi tập thực sự có thể giúp giảm đau cơ, chuột rút, ổn định năng lượng, và khiến cơ thể thoải mái.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày mà còn giúp bạn luôn ở trong trạng thái tinh thần tốt nhất. Dù bạn chọn ăn ngọt hay ăn mặn cho bữa sáng, cũng cần cung cấp đầy đủ chất và lượng.

Khá nhiều người ngày càng chú trọng bữa ăn sáng lành mạnh tại nhà thay vì ăn ngoài hàng quán, nhưng còn ngại mất thời gian chế biến hoặc không biết làm món gì. Nếu bạn cũng như thế thì đừng lo, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Thực đơn bữa sáng lành mạnh không chỉ đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể mà còn không gây ra tình trạng tăng cân. Bên cạnh đó, bạn cũng cần áp dụng các nguyên tắc ăn sáng khoa học để quá trình giảm cân đạt kết tốt nhất.