Khả năng gập mu bàn chân đóng vai trò then chốt trong mọi chuyển động của chân từ đi bộ, chạy cho đến giữ thăng bằng và các động tác squat. Việc duy trì linh hoạt và sức mạnh ở cổ chân không chỉ giúp di chuyển dễ dàng hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương ở chân, đầu gối, hông và lưng...