Chưa cần phải uống thuốc, một số lựa chọn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn và hỗ trợ giảm tình trạng khó đi ngoài...

Nhiều loại trái cây mang lại giá trị dinh dưỡng cao khi ăn cả vỏ, vì vậy việc giữ lại lớp vỏ và làm sạch đúng cách là cách đơn giản để tận dụng tối đa dưỡng chất...