Để lộ trình theo đuổi vóc dáng thon gọn của bạn an toàn và hiệu quả, bạn có từng tin sái cổ vào những lời khuyên giảm cân sai “Nhịn ăn đi!”, “Ăn mặn dễ mập".

Cùng với Fad Diet, Keto, hay 16-8…, chế độ ăn 211 (211 diet plate) là một trong những phương pháp giảm cân giúp hội chị em cải thiện vóc dáng hiệu quả. Cách thức này không chỉ đang phủ sóng khắp các cộng đồng làm đẹp xứ Hàn mà còn được nhiều ngôi sao hạng A và beauty blogger có tiếng áp dụng.

Nếu bạn đang lo sốt vó vì lỡ ăn uống quá đà trong những ngày Tết thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để lấy lại làn da và vóc dáng lý tưởng.

Bài viết này giải thích lý do tại sao bạn không nên tập trung vào việc giảm cân chỉ trong vài ngày hoặc một tuần – và tại sao thay vào đó bạn nên hướng tới mục tiêu giảm cân lâu dài, tập trung vào việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống bền vững.

Chế độ ăn kiêng gluten free (không bột mì), dairy free (không sữa) và sugar free (không đường) đang là những từ khoá mới cho làn da và cơ thể đẹp. Nhưng kiêng những thực phẩm này có thực sự khiến bạn đẹp lên?