Chất xơ không chỉ hiện diện trong thực phẩm mà còn có thể được bổ sung qua các loại đồ uống hàng ngày...

Dinh dưỡng từ rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đôi khi cũng gây khó chịu cho hệ tiêu hóa nếu không được chế biến phù hợp. Hiểu rõ cách tiêu hóa từng loại rau sẽ giúp hấp thụ dưỡng chất tối đa mà vẫn tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng...

Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày tưởng như vô hại nhưng lại có thể khiến hệ tiêu hóa trở nên nặng nề. Một số trong số đó đặc biệt dễ gây đầy hơi, chướng bụng và làm tăng cảm giác khó chịu sau khi ăn...