Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, những lo ngại về tác động lên khớp gối vẫn khiến không ít người e ngại...

Tuổi tác thay đổi, mục tiêu tập luyện cũng cần được nhìn nhận khác đi để vừa duy trì thể lực vừa hạn chế những rủi ro không đáng có...

Không phải cứ xỏ giày và chạy là đủ, hiểu đúng nhịp tim và giới hạn cơ thể mới là chìa khóa để tập luyện an toàn. Trong nhiều tình huống, kiến thức sơ cứu cơ bản còn có thể trở thành yếu tố quyết định giữa ranh giới sống còn...

Không cần phải là người tập luyện yoga chuyên nghiệp hay lâu năm, bạn vẫn có thể tự rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, đặc biệt là làm cho vòng ba căng tròn bằng những động tác yoga đơn giản sau. Động