Oura Ring 5 được đánh giá là một trong những mẫu nhẫn thông minh tốt nhất hiện nay nhờ khả năng kết hợp hài hòa giữa theo dõi sức khỏe, thể chất và trạng thái tổng thể của cơ thể với trải nghiệm phần mềm mượt mà. Tất cả được tích hợp trong một thiết kế mới nhỏ gọn hơn, tinh tế hơn nhưng vẫn giữ được đầy đủ những công nghệ quan trọng.
Qua từng thế hệ, Oura không ngừng cải thiện để mang đến những cách thông minh hơn trong việc theo dõi và phân tích dữ liệu sức khỏe, từ chất lượng giấc ngủ, mức độ phục hồi cho đến khả năng duy trì vận động trong suốt ngày dài.
Đối với những người đang sử dụng Oura Ring 5 hoặc đang cân nhắc sở hữu thiết bị này, một số tính năng ẩn cùng các tùy chỉnh cài đặt có thể giúp tận dụng tối đa khả năng của chiếc nhẫn thông minh.
Các mẹo dưới đây chủ yếu dành cho Oura Ring 5 nhưng nhiều tính năng cũng có mặt trên những phiên bản trước như Oura Ring 4 (bao gồm phiên bản Ceramic Edition) và Oura Ring Gen 3.
THEO DÕI DỮ LIỆU NGAY TỪ MÀN HÌNH CHÍNH
Oura Ring 5 có thể hiển thị một số dữ liệu quan trọng ngay trên màn hình chính của điện thoại giúp việc theo dõi sức khỏe hàng ngày và giấc ngủ trở nên thuận tiện hơn mà không cần phải mở ứng dụng Oura.
Tính năng này hỗ trợ cả thiết bị iOS và Android. Trên iPhone, tính năng này cũng tương thích với các phiên bản Oura Ring trước đó, trong khi người dùng Android có thể sử dụng với Oura Ring Gen 3 và Oura Ring 4.
Trên điện thoại Android, chỉ cần nhấn giữ vào một khoảng trống trên màn hình chính, chọn Widgets (Tiện ích), sau đó tìm và chọn Oura App. Tiếp theo, có thể lựa chọn loại dữ liệu muốn hiển thị như điểm Readiness (Mức độ sẵn sàng), điểm Sleep (Giấc ngủ) hoặc tình trạng pin của nhẫn.
Với iPhone, các tùy chọn hiển thị trên màn hình chính có phần giới hạn hơn nhưng vẫn có thể thêm một số tiện ích hữu ích như biểu đồ giấc ngủ hoặc đề xuất thời gian đi ngủ.
Để thêm tiện ích, hãy nhấn giữ vào một khoảng trống trên màn hình chính, chọn Edit (Chỉnh sửa) ở góc trên cùng, sau đó chọn Add Widget (Thêm tiện ích). Tìm kiếm Oura trong thanh Search Widgets (Tìm kiếm tiện ích) và lựa chọn tiện ích giấc ngủ phù hợp.
Ngoài màn hình chính, người dùng iPhone còn có thể đưa dữ liệu Oura lên màn hình khóa để theo dõi nhanh hơn. Tùy chọn này cho phép hiển thị những thông tin như điểm Readiness, dữ liệu nhiệt độ cơ thể và tình trạng pin của nhẫn.
Để thêm tiện ích Oura vào màn hình khóa, hãy bật điện thoại rồi nhấn giữ trên màn hình. Chọn Customize (Tùy chỉnh), sau đó vào khu vực tiện ích và kéo thả những thông tin mong muốn vào vị trí hiển thị trên màn hình.
NHỮNG TÍNH NĂNG BỊ BỎ QUÊN NHƯNG RẤT ĐÁNG DÙNG
Oura Ring vốn được biết đến với khả năng theo dõi nhịp tim liên tục trong cả ngày lẫn đêm, vì vậy tính năng đo nhịp tim tức thời không được đặt ở vị trí quá nổi bật và có thể dễ bị bỏ qua.
Tuy nhiên, tính năng này vẫn có thể sử dụng thông qua ứng dụng Oura trên điện thoại. Để thực hiện, hãy mở ứng dụng Oura, tại màn hình Today (Hôm nay) cuộn xuống cho đến khi tìm thấy tiện ích nhịp tim. Tại đây sẽ có tùy chọn để bắt đầu đo nhịp tim.
Sau khi đảm bảo nhẫn đang được đeo đúng vị trí, quá trình đo sẽ mất khoảng 20 giây. Trong lúc này, điện thoại có thể phát ra các rung động haptic (phản hồi rung) nhằm mô phỏng cảm giác nhịp đập của tim.
Trong khi đó, Symptom Radar là một trong những tính năng đáng chú ý của Oura, đặc biệt dành cho những ai muốn chiếc nhẫn thông minh có thể hỗ trợ phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Tính năng này theo dõi những thay đổi trong các chỉ số sinh học quan trọng như nhiệt độ cơ thể và nhịp tim khi nghỉ, từ đó đưa ra cảnh báo khi nhận thấy những dấu hiệu khác thường.
Symptom Radar không nằm ngay trên màn hình chính nên có thể mất một chút thời gian để tìm thấy. Để mở tính năng này, hãy truy cập ứng dụng Oura, nhấn vào biểu tượng ba đường kẻ ở phía trên màn hình để mở menu, sau đó cuộn xuống cuối danh sách và chọn Symptom Radar.
Không cần thực hiện thêm bước kích hoạt nào. Tính năng sẽ tự động phân tích dữ liệu và cho biết cơ thể đang không có dấu hiệu bất thường, có dấu hiệu nhẹ hoặc có dấu hiệu căng thẳng đáng chú ý dựa trên các thông số mà Oura theo dõi.
Bên cạnh khả năng theo dõi sức khỏe thể chất, Oura cũng tích hợp các công cụ hỗ trợ thư giãn tinh thần, trong đó có tính năng dành vài phút chánh niệm để giảm căng thẳng. Giống như tính năng đo nhịp tim theo thời gian thực, công cụ này được đặt khá kín trong ứng dụng nên không phải ai cũng dễ dàng nhận ra.
Đây là lựa chọn hữu ích trong những thời điểm cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, khi chỉ cần vài phút tập trung vào hơi thở để lấy lại sự cân bằng trước khi tiếp tục các hoạt động trong ngày.
Để sử dụng, từ màn hình Today trong ứng dụng Oura, cuộn xuống khu vực Timeline (Dòng thời gian). Ở phía trên dòng thời gian, cạnh nút dấu +, vuốt sang các tùy chọn cho đến khi thấy Unguided session (Phiên không hướng dẫn). Tại đây có thể lựa chọn thời lượng thư giãn phù hợp hoặc thêm soundscape (âm thanh thư giãn) từ ứng dụng Oura để tạo không gian dễ chịu hơn.
TÙY CHỈNH ĐỂ PHÙ HỢP HƠN VỚI NHU CẦU SỬ DỤNG
Không phải ai cũng muốn theo dõi lượng calo tiêu thụ mỗi ngày và Oura cho phép ẩn hoàn toàn thông tin này khỏi ứng dụng. Khi tắt tính năng hiển thị calo, dữ liệu này cũng sẽ không còn được sử dụng trong mục tiêu hoạt động hàng ngày.
Thay vào đó, Oura sẽ tập trung vào số bước chân để tính toán điểm Activity (Hoạt động), giúp việc theo dõi trở nên đơn giản hơn đối với những người không quan tâm đến chỉ số calo.
Để tắt dữ liệu calo, hãy mở menu trong ứng dụng Oura bằng biểu tượng ba đường kẻ ở góc trên bên trái, chọn Settings (Cài đặt), tiếp tục vào Activity (Hoạt động) và bật tùy chọn Calorie opt-out để loại bỏ dữ liệu này.
Bên cạnh khả năng tự động ghi nhận các hoạt động như chạy bộ hay đạp xe, Oura Ring còn có thể kết hợp dữ liệu từ các ứng dụng theo dõi thể thao bên thứ ba nhằm mang đến kết quả đánh giá chính xác hơn về quá trình phục hồi và mức độ sẵn sàng của cơ thể. Hiện số lượng dịch vụ được hỗ trợ chưa nhiều nhưng Strava là một trong những nền tảng tương thích quan trọng.
Khi kết nối với Strava, toàn bộ dữ liệu tập luyện được ghi lại trên ứng dụng này sẽ được đồng bộ sang Oura để bổ sung vào quá trình phân tích sức khỏe. Ngược lại, dữ liệu từ Oura cũng có thể được chia sẻ trở lại Strava, giúp mọi thông tin về hoạt động thể chất được tập trung trong cùng một hệ sinh thái.
Việc kết nối khá đơn giản. Chỉ cần mở menu trong ứng dụng Oura, chọn Settings (Cài đặt), cuộn xuống mục App integrations (Tích hợp ứng dụng), sau đó chọn Explore Integrations (Khám phá tích hợp). Tại đây, chọn Strava và làm theo các bước hướng dẫn để liên kết hai ứng dụng.
Mặc dù Oura Ring 5 chưa phải là mẫu nhẫn thông minh có thời lượng pin dài nhất trên thị trường, thiết bị vẫn có thể hoạt động hơn một tuần sau mỗi lần sạc tùy theo thói quen sử dụng. Nếu muốn kéo dài thêm thời gian sử dụng, có thể tắt một số tính năng không thực sự cần thiết.
Một trong những tính năng tiêu tốn pin nhiều nhất là theo dõi nồng độ oxy trong máu (Blood Oxygen Sensing). Tương tự nhiều thiết bị đeo khác, việc đo chỉ số này trong suốt quá trình ngủ sẽ ảnh hưởng đáng kể đến thời lượng pin. Để tắt, hãy mở menu trên màn hình Today, cuộn xuống mục Blood Oxygen Sensing và chuyển công tắc sang trạng thái tắt.
Ngoài ra, Oura cũng có thể tự động theo dõi nhịp tim khi phát hiện đang tập luyện. Dù mang lại dữ liệu chi tiết hơn, tính năng này cũng khiến pin hao nhanh hơn. Nếu không cần sử dụng, hãy vào Settings (Cài đặt), chọn Activity (Hoạt động) rồi tắt tùy chọn Activity heart rate để giảm mức tiêu thụ năng lượng.
Về AI, Oura đã bổ sung Advisor, trợ lý được cá nhân hóa có khả năng giải thích xu hướng sức khỏe, trả lời các câu hỏi liên quan đến dữ liệu mà Oura Ring thu thập, đồng thời cung cấp thêm bối cảnh cho các chỉ số ngày và đêm.
Để mang lại trải nghiệm tự nhiên hơn, Oura cho phép thay đổi phong cách giao tiếp của Advisor theo sở thích. Sau khi mở ứng dụng Oura, nhấn vào nút dấu + ở góc dưới màn hình Today để truy cập Advisor, sau đó chọn biểu tượng cài đặt ở phía trên.
Tại đây có thể chuyển đổi giữa hai phong cách trò chuyện là Conversational (giao tiếp tự nhiên) hoặc Direct (trực tiếp), tùy theo cách muốn nhận thông tin và lời khuyên từ trợ lý AI.
