Tập thể dục
Ai trong chúng ta cũng đều hiểu rõ những ích lợi đáng kể của việc tập luyện thể lực, nhưng không phải ai cũng đủ khả năng để duy trì thói quen này. Rèn luyện thể dục thể thao không chỉ giúp chúng ta có được một sức khỏe tốt mà thậm chí còn có thể mang lại vóc dáng lí tưởng, giúp ta tự tin hơn về vẻ ngoài của bản thân. Đồng thời, đó cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn có thể thư giãn sau một ngày làm việc đầy căng thẳng, khoảng thời gian bạn dành cho bản thân để rèn luyện tăng cường sức khỏe chính là lúc mọi âu lo bị bỏ lại phía sau.
Đó là chưa kể đến việc tập luyện thể thao sẽ giúp tiết ra một loại hoóc môn khiến chúng ta cảm thấy phấn chấn và vui vẻ hơn. Một số người nói rằng bạn cần phải bắt đầu tập thể dục vào buổi sáng hoặc tối ít nhất một lần trong ngày và bạn sẽ hiểu ra rằng đó là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Với một vài người khác, tập thể dục buổi sáng còn là một bước khởi động tuyệt vời cho ngày mới. Trong khi đó, cũng có người làm việc vào buổi sáng và dành thời gian tập luyện vào buổi tối để thư giãn và giải tỏa áp lực.
Tĩnh tâm nhìn lại những gì mình đã làm được
Mỗi ngày làm việc là một chuỗi những sự việc và những hành động khi chúng ta phản ứng với nó. Vì thế, có thể nói, kinh nghiệm là thứ được chúng ta xây dựng và hun đúc từng ngày. Và đó cũng chính là những việc quyết định đến cảm xúc cũng như gây ảnh hưởng nhỏ nhưng lâu dài lên cuộc sống này. Do đó, việc nhìn lại tất cả cũng như cái cách ta phát hiện ra đâu là nơi ta nên đến, đâu là việc ta nên làm và đâu là những sai lầm ta cần phải sửa chữa để thành công hơn trong tương lai.
Nếu như bạn chưa biết, thì những người thành đạt luôn luôn dành cho mình một khoảng thời gian mỗi ngày để nhìn lại những gì họ đã làm trong suốt 24 giờ qua. Việc làm này có thể diễn ra dưới nhiều hình thức, tùy thuộc vào sở thích cá nhân và sự phù hợp của từng phương pháp. Một số người thích viết nhật kí, một số khác thích đi dạo, lại có người chọn ngồi thiền. Tất cả đều tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn, nhưng hãy nhớ chọn cho mình một phương pháp để có thể đưa những quyết định của mình đi đúng hướng càng sớm càng tốt.
Xây dựng mối quan hệ
Hãy tưởng tượng việc mỗi ngày, bạn sẽ gửi email và tin nhắn cho một vài người bạn biết để cung cấp cho họ một bài báo mà có thể sẽ có ích cho họ.
Cứ thế, sau một năm, bạn sẽ có thể tiếp cận tới ít nhất 365 người và cung cấp những giá trị nhất định trong cuộc sống cho những người mà bạn đã quen biết. Những người thành công luôn có một mạng lưới quan hệ vững mạnh giúp họ có nhiều hơn những cơ hội để học hỏi và thách thức bản thân.
Việc dành ra từ 5 đến 10 phút mỗi ngày để có thể tạo ra một mối quan hệ bền vững hơn chưa bao giờ dễ dàng đến thế, và hãy làm điều này ngay hôm nay để sớm gặt hái thành công trong tương lai bạn nhé!
Dành thời gian phát triển kĩ năng hoặc thói quen mới
Hãy dành ra từ 10 đến 30 phút mỗi ngày để duy trì một kĩ năng hoặc thói quen tốt, và dần dần chúng sẽ thật sự khiến bạn thay đổi. Việc làm này gắn với sự tập trung và ý thức với công việc hàng ngày.
Dù bạn chỉ dành ra một khoảng thời gian rất nhỏ trong ngày cho những thói quen và kĩ năng mới này, thì về lâu về dài, chúng có thể giúp bạn rất nhiều trong cả quãng thời gian sau này. Thêm vào đó, việc đặt ra chỉ tiêu về những điều này còn khiến bạn cảm thấy bản thân mình đang tiến bộ lên từng ngày, quả thực rất tuyệt phải không?
Ngủ đủ giấc
Đây có lẽ là một trong những nguyên tắc bắt buộc mà ai cũng biết. Một số người luôn nói rằng chúng ta cần ngủ ít và làm việc nhiều hơn bởi một số người có thể đạt được những kết quả tối đa dù họ dành rất ít thời gian để ngủ, nhưng mặc nhiên, bạn không phải thiên tài để làm được những điều đó. Kể cả khi bạn sử dụng cà phê để có thể tỉnh táo hơn, việc thiếu ngủ trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà cả khả năng làm việc của bạn nữa đấy!
Vì thế, hãy ngủ đủ giấc để cho não bộ một khoảng thời gian đủ dài để nạp lại năng lượng và minh mẫn trở lại sau một quá trình thu nạp thông tin suốt cả ngày. Đôi lúc, sự bận bịu khiến bạn bắt buộc phải rút ngắn ngủ của mình và sẽ thật khó để có thể tập trung vào giấc ngủ khi mà bạn còn cả tá công việc đang dang dở. Thế nhưng, chính việc làm này sẽ giúp bạn luôn tự nhắc nhở bản thân rằng bạn chỉ còn ít thời gian để có thể hoàn thành hết công việc cho một ngày, và bạn sẽ bớt để tâm hơn tới những điều vô bổ hay khiến bạn bị sao nhãng.
Tự hào về bản thân
Những người thành công nhất thường dành ra một ít thời gian mỗi ngày để tự cảm nhận về những gì họ đã đạt được, để cảm thấy vui vẻ và tuyệt vời hơn. Đó chính là cách họ quyết tâm hơn trong công việc, cách mà họ tự tạo ra hạnh phúc cho chính mình và đó chính là cách chúng ta cũng có thể áp dụng để mỗi ngày mới lại bắt đầu với nhiều hơn năng lượng và sự nỗ lực không ngừng nghỉ.
Hãy luôn nhìn về những khía cạnh tốt đẹp, những may mắn mà cuộc đời đã ban tặng, những gì ta có được nhiều hơn người khác ở vạch xuất phát, và cả những cơ hội mà ta đã tạo ra nhờ có nền tảng vững chắc ấy. Hãy luôn tự nhắc nhở về sự tuyệt vời của bản thân, không phải để tự kiêu mà là để biết hài lòng với những gì mình có, để biết nhìn nhận rõ ràng hơn về cái gọi là cơ hội chỉ đến với ta một vài thời điểm trong đời, để biết rằng mình đã sống tốt hơn so với mình của ngày hôm qua. Thêm vào đó, những thành quả đạt được cũng chính là một sức mạnh vô địch, một vũ khí bí mật giúp chúng ta thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực, cứu vớt ta khỏi những giai đoạn khó khăn của cuộc sống.
Làm một số việc khiến bản thân không thoải mái
Những người thành công bao giờ cũng biết chấp nhận rủi ro và dám thử thách bản thân, bước ra khỏi chiếc hộp an toàn của mình. Do đó, hãy thử làm một điều gì đó khiến bạn không thoải mái, bước ra khỏi chính không gian thư thái an toàn của bạn, và rồi bạn sẽ có được những lợi ích không thể ngờ tới. Chính việc làm này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi phải đối mặt với rủi ro và những điều không mong muốn. Hãy cho mình một cơ hội để trải nghiệm đi nào, biết đâu đó lại chính là con đường ngắn nhất dẫn bạn đến cả một chân trời rộng mở phía trước thì sao?
Ở một khía cạnh khác nữa, việc làm này sẽ giúp bạn trở nên lì lợm hơn trước những chông gai và thách thức. Cuộc sống không phải lúc nào cũng trải dài bởi vinh hoa phú quý và những chân trời màu hồng, mà đôi khi, nó khó khăn hơn nhiều so với những gì ta có thể tưởng tượng. Những lúc như thế, chính thói quen dám làm những điều mình không muốn sẽ giúp bạn chống trọi tốt hơn với những khoảng thời gian khó chịu này.
Việc né tránh những rủi ro đôi khi sẽ chỉ khiến bạn bị cô lập khỏi những điều tốt nhất. Hãy cho mình cơ hội để thử những điều mới lạ dù bạn không thích, biết đâu sau này bạn sẽ thích nó và đó sẽ có thể trở thành bước đệm giúp bạn vươn lên, tiến xa hơn và làm cho cuộc đời này thêm ý nghĩa thì sao? Bắt đầu ngay từ hôm nay nào, bạn chưa giỏi ở một lĩnh vực nào đó không có nghĩa bạn không bao giờ có thể chiến thắng nó, chỉ 5 phút mỗi ngày thôi và bạn sẽ phát hiện ra mình có thể làm được nhiều hơn thế!
Đọc sách
Ngoài việc bắt đầu với những thói quen mới, những người thành công còn dành ra rất nhiều thời gian để tự học hỏi từ những nguồn kiến thức vô tận như sách báo và internet. Họ luôn luôn gắn kết việc đọc với một thói quen bắt buộc phải có mỗi ngày. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc trở thành một con mọt sách. Một số người chọn cách nghe những mẩu chuyện ngắn, đọc những tờ báo chỉ mất vài phút để cập nhật tin tức xã hội và sự thay đổi của thế giới. Dù bạn chọn lĩnh vực nào để đào sâu, thì chúng đều mang lại cho bạn những giá trị nhất định, giúp bạn mở mang kiến thức và tìm thấy những điều bạn thực sự cảm thấy đam mê và phấn khích.
Việc lựa chọn đọc gì và đọc như thế nào cũng có thể là một trở ngại, nhưng đừng biến chúng thành lí do để từ chối việc tích lũy thêm kiến thức mới qua sách vở. Cũng đừng quá khắc nghiệt với bản thân khi đặt ra chỉ tiêu đọc một cuốn sách trong một tuần. Hãy bắt đầu thật đơn giản với một trang mỗi ngày nếu như bạn không phải là một người đam mê đọc sách và dần dần bạn sẽ quen với nó.
Có vô số những cuốn sách đã được nhiều người khuyên đọc mà có thể sẽ giúp ích được cho bạn, vì thế hãy thử đọc chúng. Khi cảm thấy thích thú về một vài cuốn sách nào đó, hãy đi đến cửa hàng và mua chúng về hoặc thậm chí là đọc tài liệu trên mạng cũng là một sự lựa chọn hợp lí cho bạn để tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc. Đến cuối cùng, ngay cả khi bạn không thích cuốn sách, thì bạn vẫn có thể tìm đến những sự lựa chọn khác hoặc trung thành với chính mình rồi dành ra 5 đến 10 giờ đồng hồ để nghiền ngẫm nó, dù thế nào đi nữa!
