Người huyết áp cao nên đi bộ hay chạy bộ để cải thiện sức khỏe?
Đi bộ và chạy bộ đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe tim mạch, nhưng hiệu quả đối với huyết áp không hoàn toàn giống nhau...
Khi căng thẳng bủa vây, cơ thể cần ngủ nhiều hơn hay vận động nhiều hơn?
Cơ thể có nhiều cơ chế tự nhiên để kiểm soát căng thẳng, trong đó giấc ngủ và hoạt động thể chất giữ vai trò quan trọng. Hai yếu tố này không chỉ tác động đến tinh thần mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh và sức khỏe tổng thể...
15 phút đi bộ mỗi ngày làm nên điều kỳ diệu cho tim
Chỉ 15 phút đi bộ mỗi ngày có thể tạo ra khác biệt lớn cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu mới cho thấy thời lượng đi bộ liên tục có tác động mạnh hơn so với việc chia nhỏ thành nhiều lần đi bộ ngắn trong ngày...