Viêm họng hết rồi lại tái phát: 5 nguyên nhân nhiều người bỏ qua

Viêm họng vừa đỡ được một thời gian lại xuất hiện với cảm giác đau rát, khô ngứa, ho hoặc vướng họng là tình trạng không ít người gặp phải. Nhiều trường hợp chỉ tập trung làm dịu triệu chứng mỗi khi khó chịu mà chưa chú ý đến những yếu tố khiến vùng họng liên tục bị kích thích. Nhận diện đúng nguyên nhân, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chăm sóc vùng họng phù hợp sẽ giúp hạn chế tình trạng viêm họng tái đi tái lại, đồng thời bảo vệ giọng nói tốt hơn.

TÌM HIỂU VỀ VIÊM HỌNG

Viêm họng là tình trạng niêm mạc vùng hầu họng bị viêm hoặc kích thích, thường gây ra những biểu hiện như đau rát, khô ngứa, vướng họng, ho hoặc khó chịu khi nuốt. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố như virus, vi khuẩn hoặc các tác nhân từ môi trường như khói bụi, khói thuốc, không khí lạnh.

Vùng họng còn nằm gần thanh quản, nơi có dây thanh trực tiếp tham gia tạo ra giọng nói. Vì vậy, khi vùng họng thường xuyên viêm hoặc kích thích, người bệnh có thể đồng thời xuất hiện ho, đằng hắng, khàn tiếng và nhanh mệt khi nói.

Nếu ví giọng nói như một bản nhạc thì dây thanh chính là những “sợi dây đàn”. Viêm họng tái đi tái lại khiến người bệnh thường xuyên ho, đằng hắng hoặc cố nói khi cổ họng đang khó chịu. Những “sợi dây đàn” này vì thế cũng có thể phải chịu thêm áp lực, làm ảnh hưởng đến chất lượng giọng nói.

5 nguyên nhân khiến viêm họng thường xuyên tái phát

Một số nguyên nhân không trực tiếp gây đau họng ngay lập tức nên thường bị bỏ qua. Dưới đây là 5 nguyên nhân thường gặp cần chú ý.

Thứ nhất, thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, khói thuốc và không khí ô nhiễm

Niêm mạc họng là một trong những vị trí tiếp xúc trực tiếp với không khí khi chúng ta hít thở. Vì vậy, khói thuốc, bụi bẩn, hóa chất hoặc môi trường ô nhiễm có thể khiến vùng họng thường xuyên bị kích thích.

Người làm việc ngoài đường, trong nhà xưởng, công trường hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc có thể nhận thấy cổ họng dễ khô, ngứa, ho và đau rát hơn. Nếu tình trạng này diễn ra hằng ngày, vùng họng vừa ổn định sau một đợt viêm lại tiếp tục phải đối mặt với các tác nhân bất lợi.

Thứ hai, làm việc trong phòng điều hòa, uống ít nước

Không khí trong phòng điều hòa thường có độ ẩm thấp. Khi ở trong môi trường này nhiều giờ, niêm mạc vùng mũi - họng dễ bị khô, đặc biệt ở những người ít uống nước hoặc phải nói liên tục.

Nhiều người chỉ bổ sung nước khi đã cảm thấy khát hoặc khô rát cổ. Nếu thói quen này kéo dài, vùng họng khó duy trì được độ ẩm cần thiết. Bên cạnh đó, việc liên tục di chuyển giữa phòng điều hòa và môi trường nóng bên ngoài cũng có thể khiến vùng hô hấp trở nên nhạy cảm hơn.

Thứ ba, viêm mũi xoang khiến dịch thường xuyên chảy xuống họng

Đây là yếu tố khá dễ bị bỏ qua bởi nhiều người cho rằng đau họng thì nguyên nhân chỉ nằm ở vùng họng.

Khi bị viêm mũi, viêm xoang hoặc thường xuyên nghẹt mũi, dịch tiết có thể chảy xuống phía sau họng. Người bệnh vì thế dễ cảm thấy vướng cổ, muốn khạc hoặc đằng hắng, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Thứ tư, trào ngược dạ dày – thực quản

Khi dịch từ dạ dày trào ngược lên, vùng họng và thanh quản có thể bị kích thích. Người bệnh có thể xuất hiện cảm giác vướng họng, nóng rát, ho, đằng hắng hoặc khàn tiếng, một số trường hợp biểu hiện rõ hơn vào buổi sáng.

Đáng chú ý, không phải ai cũng xuất hiện rõ tình trạng ợ hơi hay ợ chua. Vì vậy, yếu tố trào ngược đôi khi không được nghĩ đến ở những người thường xuyên bị viêm họng hoặc khó chịu vùng họng tái diễn.

Thứ năm, sử dụng giọng nói quá mức khi họng chưa phục hồi

Sau khi hết đau rát, nhiều người lập tức trở lại cường độ sử dụng giọng như bình thường. Tuy nhiên, khi vùng họng và thanh quản chưa ổn định hoàn toàn, việc nói liên tục, nói lớn hoặc cố nói át tiếng ồn có thể tiếp tục tạo áp lực lên vùng này.

Tình trạng đặc biệt dễ gặp ở giáo viên, MC, nhân viên tư vấn, telesales, bán hàng và những người phải giao tiếp nhiều. Khi giọng bắt đầu khàn, nếu tiếp tục cố nói lớn, dây thanh lại càng phải hoạt động nhiều hơn.

LÀM GÌ ĐỂ HẠN CHẾ VIÊM HỌNG TÁI ĐI TÁI LẠI?

Muốn cải thiện tình trạng viêm họng thường xuyên tái phát, trước hết cần giảm tiếp xúc với những yếu tố gây kích thích. Uống đủ nước là thói quen đơn giản nhưng quan trọng. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, đặc biệt với người làm việc trong phòng điều hòa hoặc phải nói nhiều. Có thể ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phù hợp để giúp vùng họng dễ chịu hơn.

Súc họng bằng nước muối sinh lý cũng có thể hỗ trợ vệ sinh vùng miệng – họng.

Với người thường xuyên phải sử dụng giọng, cần cho dây thanh có những khoảng nghỉ hợp lý. Khi giọng bắt đầu khàn hoặc họng đau rát, nên giảm nói, tránh la hét và không cố nói liên tục.

Giải pháp từ thảo dược hỗ trợ cải thiện viêm họng tái phát

Bên cạnh điều chỉnh thói quen sinh hoạt và hạn chế các yếu tố gây kích thích, giải pháp từ thảo dược được nhiều người lựa chọn nhằm hỗ trợ làm dịu vùng họng và cải thiện những biểu hiện khó chịu như ho, đau họng, khàn tiếng.

Trong đó, rẻ quạt là thảo dược nổi bật được sử dụng trong các vấn đề liên quan đến họng và thanh quản. Rẻ quạt chứa các hoạt chất như isoflavonoid và flavonoid, góp phần hỗ trợ làm dịu niêm mạc, giảm kích ứng và cải thiện các biểu hiện đau họng, khàn tiếng.

Khi kết hợp cùng bán biên liên, bồ công anh và sói rừng, công thức giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giảm ho, đau họng, viêm thanh quản, khàn tiếng và mất tiếng, đồng thời góp phần chăm sóc vùng họng trước những tác nhân bất lợi.

Nếu uống đủ nước, nghỉ ngơi, hạn chế khói bụi và điều chỉnh các thói quen chưa phù hợp giúp giảm những yếu tố bất lợi từ bên ngoài thì sự kết hợp của rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh và sói rừng góp phần chăm sóc vùng họng và những “sợi dây đàn” từ bên trong.

Viêm họng hết rồi lại tái phát có thể liên quan đến nhiều yếu tố tưởng như rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Thay vì chỉ tìm cách làm dịu họng mỗi khi triệu chứng xuất hiện, chủ động nhận diện nguyên nhân, thay đổi thói quen và kết hợp giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp chăm sóc vùng họng tốt hơn, đồng thời hạn chế những ảnh hưởng đến giọng nói và sinh hoạt.