Nếu từng thử các sản phẩm chống rụng tóc với hy vọng có được mái tóc dài và dày như mong muốn, có lẽ bạn đã nghe nói về biotin.
Với sự xuất hiện trong vô số sản phẩm, từ dầu gội, serum đến thực phẩm chức năng và kẹo dẻo hỗ trợ mọc tóc, rất nhiều người trong chúng ta đều tin rằng đây là bí quyết mang đến một mái tóc khoẻ đẹp hơn.
Tuy nhiên, thực tế không hẳn là như vậy, theo một bài viết phân tích từ NBC News, tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu về hiệu quả của biotin trong việc chống rụng tóc.
"Biotin là một phần của nhóm vitamin B phức hợp. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate thành glucose, cung cấp năng lượng cho cơ thể”, Tiến sĩ Elizabeth Bahar Houshmand, bác sĩ da liễu có chứng nhận kép tại Texas (Mỹ) chia sẻ.
Dù là một chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhưng trên thực tế, việc bổ sung biotin lại không mang đến tác dụng đáng kể đối với sự phát triển của tóc, Tiến sĩ Kathleen Suozzi, phó giáo sư tại Khoa Da liễu của Đại học Yale, tiết lộ.
Bởi lẽ, với một người khoẻ mạnh bình thường, nếu cơ thể đã nhận đủ biotin từ chế độ ăn uống, thì phần dư thừa sẽ không được hấp thụ. “Vitamin B nếu được tiêu thụ quá mức sẽ bị đào thải qua nước tiểu, vì vậy bạn sẽ không nhận được lợi ích gì từ việc bổ sung thêm biotin”, Tiến sĩ Suozzi giải thích.
Thông thường, một người trưởng thành cần khoảng 30 microgram biotin mỗi ngày. Hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu này thông qua chế độ ăn uống cân bằng, vì biotin có nhiều trong thực phẩm như thịt, trứng, cá, hạt, các loại hạt và rau củ như khoai lang.
Mặc dù không có mức độc tính cụ thể đối với biotin, nhưng Tiến sĩ Elizabeth Bahar Houshmand cảnh báo rằng biotin liều cao có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm máu đo chức năng tuyến giáp và tim mạch.
Việc sử dụng các sản phẩm ngoài da như dầu gội chứa biotin cũng không mang đến hiệu quả rõ ràng đối với sự phát triển của tóc. Nếu bạn dùng dầu gội biotin và nhận thấy tóc trông dày hơn, có thể đó là do một yếu tố khác. "Các hóa chất tạo màng hoặc chất dưỡng trong dầu gội có thể giúp tóc trông dày hơn, nhưng việc biotin thực sự thẩm thấu vào nang tóc và kích thích mọc tóc thì thường kỳ vọng chứ không phải thực tế”, Tiến sĩ Joyce Davis, bác sĩ da liễu tại New York (Mỹ) nói với NBC.
Mặc dù không thể giúp tóc mọc dài nhanh hay dày hơn như mong đợi, nhưng biotin vẫn có một công dụng tiềm năng khác, đó là giúp dưỡng ẩm và hạn chế nguy cơ khô da đầu.
