Protein rất cần thiết để cho cơ thể có một sức khỏe tốt. Cơ thể cần protein để tạo thịt trên xương và tạo ra tóc, máu, mô liên kết, kháng thể, enzym...

Thực phẩm chúng ta ăn và cách ăn đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì mức năng lượng ổn định hay khiến chúng ta cảm thấy như đang đi tàu lượn siêu tốc...