Thói quen để thú cưng ngủ cùng có thể mang lại cảm giác gần gũi nhưng cũng tiềm ẩn những ảnh hưởng không mong muốn đối với giấc ngủ mà nhiều người nuôi chưa nhận ra...

Một tư thế ngủ tưởng chừng vô hại có thể âm thầm tạo áp lực lên cột sống, cổ và vai suốt nhiều giờ mỗi đêm...

Cơ thể có nhiều cơ chế tự nhiên để kiểm soát căng thẳng, trong đó giấc ngủ và hoạt động thể chất giữ vai trò quan trọng. Hai yếu tố này không chỉ tác động đến tinh thần mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh và sức khỏe tổng thể...

Không phải ai cũng cần sử dụng gối khi ngủ, bởi sự thoải mái và khả năng nâng đỡ cơ thể còn phụ thuộc vào tư thế nằm cũng như đặc điểm riêng của mỗi người…

Một nghiên cứu mới vừa làm rõ mối liên hệ phức tạp giữa giấc ngủ và quá trình lão hóa trên nhiều cơ quan trong cơ thể. Không chỉ số giờ ngủ, mà cả chất lượng và nhịp sinh học cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ bệnh tật và tuổi thọ...

Những gì được ăn vào buổi tối có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi vào giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi suốt đêm...

Chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giấc ngủ và giảm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ...

Sau tuổi 40, chỉ một thay đổi nhỏ trong thói quen ngủ cũng có thể tạo ra khác biệt lớn cho sức khỏe và tuổi thọ về lâu dài...