Ăn vặt cũng có thể trở thành bí quyết giữ dáng nếu chọn đúng thực phẩm. Những lựa chọn ít calo, giàu protein và chất xơ giúp no lâu mà vẫn thỏa mãn vị giác...

Lập kế hoạch bữa ăn tại nhà hàng ngày trở nên đơn giản hơn nhờ ChatGPT từ việc chọn món, tạo công thức đến cân bằng dinh dưỡng. AI có thể giúp xóa bỏ nỗi băn khoăn hôm nay ăn gì và biến việc nấu nướng thành trải nghiệm dễ dàng, thực tế...

Không chỉ là món ăn giúp xua tan cái lạnh, súp còn là liều thuốc tự nhiên giúp nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Với sự kết hợp tinh tế giữa rau củ, đậu và nước dùng, mỗi bát súp đều mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào tốt cho tim mạch, miễn dịch và cân nặng...

Chất tạo ngọt là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hiện đại, nhưng không phải loại nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng như nhau. Giữa vô số lựa chọn, mật ong và đường thường được đặt lên bàn cân để so sánh về mức độ lành mạnh...

Áp lực công việc, giờ giấc thất thường và thói quen ăn uống tiện lợi có thể bào mòn sức khỏe một cách âm thầm. Tuy nhiên, chỉ với vài điều chỉnh đơn giản trong chế độ ăn, bạn hoàn toàn có thể tăng cơ hội sống lâu, sống khỏe ngay cả khi lịch trình mỗi ngày luôn kín đặc...

Mùa nồm ẩm là thời điểm giao mùa với độ ẩm không khí tăng cao, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus phát triển và lây lan, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp…

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày mà còn giúp bạn luôn ở trong trạng thái tinh thần tốt nhất. Dù bạn chọn ăn ngọt hay ăn mặn cho bữa sáng, cũng cần cung cấp đầy đủ chất và lượng.

Khá nhiều người ngày càng chú trọng bữa ăn sáng lành mạnh tại nhà thay vì ăn ngoài hàng quán, nhưng còn ngại mất thời gian chế biến hoặc không biết làm món gì. Nếu bạn cũng như thế thì đừng lo, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.