Những mẹo chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh hô hấp vào mùa nồm ẩm

Mùa nồm ẩm là thời điểm giao mùa với độ ẩm không khí tăng cao, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus phát triển và lây lan, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp…

Mùa nồm ẩm là thời điểm dễ bị các bệnh đường hô hấp
Mùa nồm ẩm là thời điểm dễ bị các bệnh đường hô hấp

Sự dao động của các yếu tố khí tượng như nhiệt độ, độ ẩm trong thời kỳ giao mùa gây ra tình trạng rối loạn miễn dịch, làm tăng tính cảm thụ của cơ thể đối với các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Đối tượng nguy cơ cao bao gồm trẻ em và người già do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện hoặc suy giảm.

Một số bệnh thường gặp

Bệnh sởi và bệnh rubella là 2 căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra. Bệnh chủ yếu lây theo đường hô hấp qua các giọt bắn dịch tiết từ đường hô hấp của người bệnh hoặc qua các con đường tiếp xúc trực tiếp, đặc biệt chúng có nguy cơ lây lan và dễ dàng trở thành đại dịch, nhất là ở các trẻ em chưa được tiêm phòng vắc - xin sởi, rubella.

Bệnh cúm mùa là dịch bệnh mùa đông xuân nguy hiểm và có nguy cơ bùng phát mạnh. Đặc biệt với những đối tượng có sức đề kháng kém, không tiêm chủng đầy đủ vắc - xin thì bệnh có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Bệnh cúm mùa thường lây lan qua tuyến nước bọt, nước mũi/đờm của người bị bệnh với các triệu chứng như đau đầu, ngạt mũi, sốt, đau họng nhẹ.

Nhiễm trùng hô hấp là nhiễm trùng xảy ra ở phổi, ngực, xoang, mũi và cổ họng. Nhiễm trùng mạn tính là những bệnh xảy ra lặp đi lặp lại theo thời gian, đặc biệt khi chuyển mùa từ mùa thu sang mùa đông khi mọi người dành nhiều thời gian hơn trong nhà và tạo thành nhóm người. Do số lượng vi trùng gia tăng và nhiều người tiếp xúc gần với nhau khiến những vi trùng dễ lây lan hơn.

oxskgrhh7xeuxzrmb9sqformat-jpegjpegquality-75.jpg
Cha mẹ cần chủ động theo dõi sức khỏe của trẻ thời điểm giao mùa

Cách phòng bệnh

Để chủ động phòng tránh dịch bệnh mùa nồm ẩm, người dân cần nắm một số mẹo vặt để chủ động thực hiện các biện pháp nâng cao sức khỏe, phòng chống dịch bệnh bằng một số biện pháp:

Thứ nhất, luôn chủ động giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, nhất là cổ, ngực, gan bàn chân; tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió, tắm xong phải lau người thật khô rồi mặc quần áo sạch; tránh quạt máy, máy lạnh, tránh thức khuya. Ăn uống và thể dục điều độ.

Thứ hai, chăm sóc vệ sinh cá nhân cẩn thận, vệ sinh họng, miệng như đánh răng sau khi ăn, trước và sau khi ngủ dậy;

Thứ ba, đảm bảo thói quen ăn uống lành mạnh; không nên hút thuốc lá, tránh uống nước lạnh, có đá. Tăng cường rau xanh và uống nhiều nước hoa quả;

Hiện nay, nhiều người dân vẫn có thói quen tự ý mua thuốc trong đó có cả thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh đường hô hấp. Nguy hại hơn, nhiều người còn sử dụng đơn thuốc cũ dù không có chỉ định của bác sĩ để uống, điều này hết sức nguy hiểm. Điều này dẫn đến làm tăng khả năng vi khuẩn kháng lại thuốc kháng sinh trong cộng đồng, khiến những người không may mắc bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn trong điều trị.

Do đó, khi có các triệu chứng của bệnh, người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc kháng sinh mà phải đi khám bệnh và được bác sĩ kê đơn thuốc. Việc làm này vừa tránh cho bệnh tiến triển nặng gây biến chứng, lại vừa tránh lây bệnh của mình sang những người xung quanh.

Người dân cần chủ động tiêm ngừa cúm vào đầu mùa lạnh, tiêm ngừa phế cầu cho đối tượng có nguy cơ giúp tăng sức đề kháng chung của cơ thể, để phòng chống nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và nếu bị, thì sẽ mắc nhẹ hơn, thời gian nằm viện ít hơn. Khi có các triệu chứng mắc các bệnh truyền nhiễm cần thông báo ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời

Xem thêm

Dịch cúm A diễn biến phức tạp trên toàn cầu

Dịch cúm A diễn biến phức tạp trên toàn cầu

Mỗi năm, thế giới ghi nhận hàng triệu ca nhiễm và hàng trăm nghìn ca tử vong do cúm mùa. Tuy nhiên, dịch bệnh năm nay có nguy cơ trở nên phức tạp hơn khi cả Mỹ và Nhật Bản đều ghi nhận đợt bùng phát nghiêm trọng nhất trong 20 năm qua…

Có thể bạn quan tâm

8 bài tập giảm đau đầu gối hiệu quả

8 bài tập giảm đau đầu gối hiệu quả

Để giảm đau và duy trì sự khỏe mạnh cho khớp gối, việc rèn luyện các cơ xung quanh đầu gối và cải thiện sự linh hoạt sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt, đồng thời giúp tăng cường sự ổn định khi vận động...

Tận dụng ChatGPT để nâng cao sức khỏe tinh thần

Tận dụng ChatGPT để nâng cao sức khỏe tinh thần

Trong nhịp sống hối hả, việc duy trì sức khỏe tinh thần thường bị bỏ quên, trong khi các căng thẳng nhỏ tích tụ theo thời gian. Sự hỗ trợ từ ChatGPT mở ra những cách thức đơn giản và hiệu quả để chăm sóc tâm lý...

Vì sao cân nặng lên xuống thất thường mỗi ngày?

Vì sao cân nặng lên xuống thất thường mỗi ngày?

Cân nặng có thể thay đổi mỗi ngày do nhiều yếu tố khác nhau, từ chế độ ăn uống đến thói quen sinh hoạt và cơ chế sinh lý của cơ thể. Việc hiểu rõ các nguyên nhân sẽ giúp việc theo dõi và quản lý cân nặng trở nên chính xác hơn...

5 loại trái cây giúp giảm ho và cảm lạnh hiệu quả

5 loại trái cây giúp giảm ho và cảm lạnh hiệu quả

Mặc dù thiếu các thử nghiệm lâm sàng trực tiếp về tác dụng giảm ho hay cảm lạnh, nhiều nghiên cứu dinh dưỡng vẫn nhấn mạnh tiềm năng của quả mọng trong hỗ trợ miễn dịch và chống nhiễm trùng do virus...

8 loại rau giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch

8 loại rau giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các loại rau giàu vitamin C không chỉ bổ sung dưỡng chất thiết yếu mà còn góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể. Chúng cung cấp lượng vitamin C đáng kể, giúp hỗ trợ miễn dịch, bảo vệ tế bào và thúc đẩy hấp thụ sắt hiệu quả...

Xây dựng thực đơn ăn uống dễ dàng nhờ ChatGPT

Xây dựng thực đơn ăn uống dễ dàng nhờ ChatGPT

Lập kế hoạch bữa ăn tại nhà hàng ngày trở nên đơn giản hơn nhờ ChatGPT từ việc chọn món, tạo công thức đến cân bằng dinh dưỡng. AI có thể giúp xóa bỏ nỗi băn khoăn hôm nay ăn gì và biến việc nấu nướng thành trải nghiệm dễ dàng, thực tế...

Món ăn nhẹ siêu tiện lợi dành cho người muốn tăng cân

Món ăn nhẹ siêu tiện lợi dành cho người muốn tăng cân

Tăng cân không chỉ đơn giản là ăn nhiều mà còn cần lựa chọn những món ăn giàu calo và dinh dưỡng. Trong các loại thực phẩm hàng ngày có một số món ăn nhẹ vừa tiện lợi, vừa cung cấp năng lượng cao, giúp bổ sung calo mà vẫn giữ được lợi ích cho sức khỏe...

Tắm nước lạnh có thật sự tốt cho sức khỏe?

Tắm nước lạnh có thật sự tốt cho sức khỏe?

Tắm nước lạnh đang trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm nhờ khả năng tạo cảm giác tỉnh táo và sảng khoái nhanh. Dù mang lại cảm giác sảng khoái tức thì nhưng tác động lâu dài đến sức khỏe vẫn chưa được nghiên cứu một cách toàn diện...

6 loại cá giúp tim khỏe, não minh mẫn

6 loại cá giúp tim khỏe, não minh mẫn

Những loại cá giàu omega-3 từ lâu được xem là “trợ thủ đắc lực” cho hệ tim mạch và não bộ. Trong số đó, một vài loài nổi bật hơn nhờ hàm lượng dưỡng chất cao và mức độ an toàn vượt trội...

6 loại đồ ăn gây đầy hơi và chướng bụng

6 loại đồ ăn gây đầy hơi và chướng bụng

Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày tưởng như vô hại nhưng lại có thể khiến hệ tiêu hóa trở nên nặng nề. Một số trong số đó đặc biệt dễ gây đầy hơi, chướng bụng và làm tăng cảm giác khó chịu sau khi ăn...

3 mẹo dùng dầu dừa để cải thiện sức khỏe da đầu và tóc

3 mẹo dùng dầu dừa để cải thiện sức khỏe da đầu và tóc

Dầu dừa không chỉ là nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc mà còn là “trợ thủ” đắc lực giúp nuôi dưỡng tóc và chăm sóc da đầu. Khi được sử dụng đúng cách, dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm, giảm xơ rối và mang lại mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh tự nhiên...

7 món ăn nên tránh để đường ruột luôn khỏe mạnh

7 món ăn nên tránh để đường ruột luôn khỏe mạnh

Sức khỏe đường ruột chịu ảnh hưởng trực tiếp từ những gì được đưa vào cơ thể. Việc nhận diện và hạn chế các loại thực phẩm gây mất cân bằng vi sinh sẽ giúp tiêu hóa ổn định hơn và bảo vệ sức khỏe tổng thể...