Những mẹo chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh hô hấp vào mùa nồm ẩm

Mùa nồm ẩm là thời điểm giao mùa với độ ẩm không khí tăng cao, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus phát triển và lây lan, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp…

Mùa nồm ẩm là thời điểm dễ bị các bệnh đường hô hấp
Mùa nồm ẩm là thời điểm dễ bị các bệnh đường hô hấp

Sự dao động của các yếu tố khí tượng như nhiệt độ, độ ẩm trong thời kỳ giao mùa gây ra tình trạng rối loạn miễn dịch, làm tăng tính cảm thụ của cơ thể đối với các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Đối tượng nguy cơ cao bao gồm trẻ em và người già do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện hoặc suy giảm.

Một số bệnh thường gặp

Bệnh sởi và bệnh rubella là 2 căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra. Bệnh chủ yếu lây theo đường hô hấp qua các giọt bắn dịch tiết từ đường hô hấp của người bệnh hoặc qua các con đường tiếp xúc trực tiếp, đặc biệt chúng có nguy cơ lây lan và dễ dàng trở thành đại dịch, nhất là ở các trẻ em chưa được tiêm phòng vắc - xin sởi, rubella.

Bệnh cúm mùa là dịch bệnh mùa đông xuân nguy hiểm và có nguy cơ bùng phát mạnh. Đặc biệt với những đối tượng có sức đề kháng kém, không tiêm chủng đầy đủ vắc - xin thì bệnh có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Bệnh cúm mùa thường lây lan qua tuyến nước bọt, nước mũi/đờm của người bị bệnh với các triệu chứng như đau đầu, ngạt mũi, sốt, đau họng nhẹ.

Nhiễm trùng hô hấp là nhiễm trùng xảy ra ở phổi, ngực, xoang, mũi và cổ họng. Nhiễm trùng mạn tính là những bệnh xảy ra lặp đi lặp lại theo thời gian, đặc biệt khi chuyển mùa từ mùa thu sang mùa đông khi mọi người dành nhiều thời gian hơn trong nhà và tạo thành nhóm người. Do số lượng vi trùng gia tăng và nhiều người tiếp xúc gần với nhau khiến những vi trùng dễ lây lan hơn.

oxskgrhh7xeuxzrmb9sqformat-jpegjpegquality-75.jpg
Cha mẹ cần chủ động theo dõi sức khỏe của trẻ thời điểm giao mùa

Cách phòng bệnh

Để chủ động phòng tránh dịch bệnh mùa nồm ẩm, người dân cần nắm một số mẹo vặt để chủ động thực hiện các biện pháp nâng cao sức khỏe, phòng chống dịch bệnh bằng một số biện pháp:

Thứ nhất, luôn chủ động giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, nhất là cổ, ngực, gan bàn chân; tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió, tắm xong phải lau người thật khô rồi mặc quần áo sạch; tránh quạt máy, máy lạnh, tránh thức khuya. Ăn uống và thể dục điều độ.

Thứ hai, chăm sóc vệ sinh cá nhân cẩn thận, vệ sinh họng, miệng như đánh răng sau khi ăn, trước và sau khi ngủ dậy;

Thứ ba, đảm bảo thói quen ăn uống lành mạnh; không nên hút thuốc lá, tránh uống nước lạnh, có đá. Tăng cường rau xanh và uống nhiều nước hoa quả;

Hiện nay, nhiều người dân vẫn có thói quen tự ý mua thuốc trong đó có cả thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh đường hô hấp. Nguy hại hơn, nhiều người còn sử dụng đơn thuốc cũ dù không có chỉ định của bác sĩ để uống, điều này hết sức nguy hiểm. Điều này dẫn đến làm tăng khả năng vi khuẩn kháng lại thuốc kháng sinh trong cộng đồng, khiến những người không may mắc bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn trong điều trị.

Do đó, khi có các triệu chứng của bệnh, người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc kháng sinh mà phải đi khám bệnh và được bác sĩ kê đơn thuốc. Việc làm này vừa tránh cho bệnh tiến triển nặng gây biến chứng, lại vừa tránh lây bệnh của mình sang những người xung quanh.

Người dân cần chủ động tiêm ngừa cúm vào đầu mùa lạnh, tiêm ngừa phế cầu cho đối tượng có nguy cơ giúp tăng sức đề kháng chung của cơ thể, để phòng chống nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và nếu bị, thì sẽ mắc nhẹ hơn, thời gian nằm viện ít hơn. Khi có các triệu chứng mắc các bệnh truyền nhiễm cần thông báo ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời

Xem thêm

Dịch cúm A diễn biến phức tạp trên toàn cầu

Dịch cúm A diễn biến phức tạp trên toàn cầu

Mỗi năm, thế giới ghi nhận hàng triệu ca nhiễm và hàng trăm nghìn ca tử vong do cúm mùa. Tuy nhiên, dịch bệnh năm nay có nguy cơ trở nên phức tạp hơn khi cả Mỹ và Nhật Bản đều ghi nhận đợt bùng phát nghiêm trọng nhất trong 20 năm qua…

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo từ ngành y tế về độc tính của hạt củ đậu

Cảnh báo từ ngành y tế về độc tính của hạt củ đậu

Cây củ đậu quen thuộc nhưng không phải bộ phận nào cũng ăn được khi hạt, quả, lá hay thân đều chứa độc tố nguy hiểm, có thể gây ngộ độc nặng chỉ sau ít phút. Việc nhận biết đúng phần ăn được và sơ cứu kịp thời là yếu tố sống còn để tránh những hậu quả đáng tiếc...

Làm gì để cải thiện dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà?

Làm gì để cải thiện dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà?

Chăm sóc sức khỏe tại nhà đang mở ra một hướng đi mới trong y tế hiện đại, mang lại sự linh hoạt và an toàn cho người bệnh ngay tại chính không gian quen thuộc. Thế nhưng, dịch vụ này vẫn đang đối mặt với nhiều thách thức, đặt ra câu hỏi về cách phát triển bền vững trong tương lai…

Khoác “áo công nghệ” cho sản phẩm giám sát sức khoẻ tại nhà

Khoác “áo công nghệ” cho sản phẩm giám sát sức khoẻ tại nhà

Các giải pháp công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tại nhà đang ngày càng trở nên thông minh và toàn diện. Việc kết hợp giám sát y tế, thiết bị đeo và robot hỗ trợ để nâng cao hiệu quả điều trị, quản lý bệnh lý và cải thiện chất lượng sống cho người bệnh cũng như người cao tuổi...

Giải Marathon TP.HCM thu hút gần 11.000 vận động viên đến từ 75 quốc gia

Gần 3.000 vận động viên quốc tế tham gia Giải Marathon TP.HCM năm 2026

Diễn ra vào dịp đầu năm mới 2026, giải chạy trở thành điểm hẹn hấp dẫn của du khách trong và ngoài nước, với khoảnh khắc các vận động viên tiến về đích tại Hội trường Thống Nhất (Dinh Độc Lập) luôn được xem là hình ảnh mang tính biểu tượng của giải…

Những loại rau ăn sống dễ bị đầy hơi, chướng bụng

Những loại rau ăn sống dễ bị đầy hơi, chướng bụng

Dinh dưỡng từ rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đôi khi cũng gây khó chịu cho hệ tiêu hóa nếu không được chế biến phù hợp. Hiểu rõ cách tiêu hóa từng loại rau sẽ giúp hấp thụ dưỡng chất tối đa mà vẫn tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng...

Bao lâu nên hiến máu một lần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Bao lâu nên hiến máu một lần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Hiến máu an toàn đòi hỏi việc cân nhắc đúng thời gian giữa các lần hiến để cơ thể kịp phục hồi. Việc hiểu rõ tần suất hiến cho từng hình thức máu giúp duy trì sức khỏe, tránh thiếu hụt các thành phần quan trọng và đảm bảo máu hiến có chất lượng cao...

Làn da săn chắc hơn nhờ ăn kiwi mỗi ngày

Làn da săn chắc hơn nhờ ăn kiwi mỗi ngày

Không chỉ các sản phẩm bôi ngoài da mới góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, những thực phẩm giàu vitamin C cũng đang ngày càng được quan tâm nhờ khả năng hỗ trợ da từ bên trong…