Ánh sáng le lói từ điện thoại, đồng hồ báo thức hay bên ngoài cửa sổ có thể không vô hại như nhiều người vẫn nghĩ. Nghiên cứu mới cho thấy môi trường ngủ càng sáng, những thay đổi bất lợi đối với tim càng đáng lưu ý...
Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào, cần hiểu rằng các loại thực phẩm bổ sung, chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc sản phẩm thay thế bữa ăn không phải lúc nào cũng an toàn hay mang lại hiệu quả như mong đợi…
Nhiều người e ngại tập thể dục vào buổi tối vì sợ khó ngủ, trong khi quỹ thời gian ban ngày lại quá hạn hẹp. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy tập muộn không phải lúc nào cũng làm giấc ngủ bị xáo trộn...
Không phải ai cũng cần sử dụng gối khi ngủ, bởi sự thoải mái và khả năng nâng đỡ cơ thể còn phụ thuộc vào tư thế nằm cũng như đặc điểm riêng của mỗi người…
Một nghiên cứu mới vừa làm rõ mối liên hệ phức tạp giữa giấc ngủ và quá trình lão hóa trên nhiều cơ quan trong cơ thể. Không chỉ số giờ ngủ, mà cả chất lượng và nhịp sinh học cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ bệnh tật và tuổi thọ...
Giấc ngủ đang trở thành ví tiền ban đêm mới mà doanh nghiệp toàn cầu đang ráo riết khai thác khi người tiêu dùng sẵn sàng chi mạnh để mua lấy sự nghỉ ngơi, phục hồi và cân bằng tinh thần…
Những gì được ăn vào buổi tối có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi vào giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi suốt đêm...
Nhiều CEO bắt đầu ngày mới từ 4 - 5 giờ sáng, dành thời gian tập luyện, suy ngẫm và lập kế hoạch trước khi guồng công việc bắt đầu. Thói quen này phản ánh kỷ luật và sự chăm chỉ của các nhà lãnh đạo trong việc tối ưu thời gian, duy trì năng lượng và nâng cao hiệu quả điều hành doanh nghiệp…
Tình trạng buồn ngủ thường xuyên, biểu hiện qua việc ngáp liên tục, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, giảm hiệu suất làm việc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đáng quan ngại đối với sức khỏe...
Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy mối liên hệ giữa một số loại thực phẩm cụ thể, điển hình như thực phẩm giàu chất xơ hoặc chất béo, đối với chất lượng giấc ngủ…