Nhiều CEO bắt đầu ngày mới từ 4 - 5 giờ sáng, dành thời gian tập luyện, suy ngẫm và lập kế hoạch trước khi guồng công việc bắt đầu. Thói quen này phản ánh kỷ luật và sự chăm chỉ của các nhà lãnh đạo trong việc tối ưu thời gian, duy trì năng lượng và nâng cao hiệu quả điều hành doanh nghiệp…

Tình trạng buồn ngủ thường xuyên, biểu hiện qua việc ngáp liên tục, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, giảm hiệu suất làm việc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đáng quan ngại đối với sức khỏe...

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy mối liên hệ giữa một số loại thực phẩm cụ thể, điển hình như thực phẩm giàu chất xơ hoặc chất béo, đối với chất lượng giấc ngủ…