Không phải cà phê, ánh sáng buổi sáng mới là "chìa khóa" giúp tỉnh táo và ngủ ngon
Ánh sáng buổi sáng không chỉ là tín hiệu báo hiệu một ngày mới mà còn là "công tắc" giúp đồng hồ sinh học vận hành đúng nhịp...
Khi căng thẳng bủa vây, cơ thể cần ngủ nhiều hơn hay vận động nhiều hơn?
Cơ thể có nhiều cơ chế tự nhiên để kiểm soát căng thẳng, trong đó giấc ngủ và hoạt động thể chất giữ vai trò quan trọng. Hai yếu tố này không chỉ tác động đến tinh thần mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh và sức khỏe tổng thể...
Ánh sáng xanh màn hình điện tử có thực sự là kẻ thù của giấc ngủ?
Trong nhiều năm, ánh sáng xanh từ màn hình được cho là nguyên nhân chính khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học gần đây cho thấy bức tranh phức tạp hơn tưởng tượng...
Lợi ích bất ngờ khi bật máy lọc không khí lúc ngủ
Những tác động của chất lượng không khí trong nhà có thể vượt xa những gì nhiều người vẫn nghĩ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc cải thiện không khí hít thở hàng ngày có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho cơ thể, đặc biệt trong lúc ngủ...
Ngủ ít hay nhiều đều có thể âm thầm phá hủy sức khỏe từ bên trong
Một nghiên cứu mới vừa làm rõ mối liên hệ phức tạp giữa giấc ngủ và quá trình lão hóa trên nhiều cơ quan trong cơ thể. Không chỉ số giờ ngủ, mà cả chất lượng và nhịp sinh học cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ bệnh tật và tuổi thọ...
“Liều thuốc” giúp sống thêm 4 năm sau tuổi 40
Sau tuổi 40, chỉ một thay đổi nhỏ trong thói quen ngủ cũng có thể tạo ra khác biệt lớn cho sức khỏe và tuổi thọ về lâu dài...
Chất lượng giấc ngủ kém – Nguyên nhân âm thầm gây suy nhược thần kinh
Tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp nâng cao chất lượng giấc ngủ để phòng tránh suy nhược thần kinh, giúp bạn sống khỏe mạnh hơn...
Khi giấc ngủ trở thành đặc sản du lịch
Du lịch ngủ đang là một xu hướng mới nổi ở Việt Nam và trên toàn thế giới, phản ánh nhu cầu ngày càng cao của con người về nghỉ ngơi chất lượng, thư giãn và tái tạo năng lượng trong những hành trình nghỉ dưỡng...
Nhà sáng lập, Giám đốc điều hành Ru9 Đặng Thuỳ Trang: Từ bỏ sự nghiệp trời Tây để đưa giấc ngủ... lên “mây”
Khởi nghiệp khi mọi thứ dường như đang “quay lưng lại với mình” nhưng Nhà sáng lập, Giám đốc điều hành Ru9 Đặng Thuỳ Trang vẫn quyết tâm đi theo con đường đã chọn, là mang lại cảm giác thư thái tuyệt đối, như bay trên chín tầng mây cho khách hàng khi nằm ngủ trên tấm nệm mà Ru9 thiết kế…
Ru9 giới thiệu cửa hàng trải nghiệm Flagship Showroom tại Hà Nội
Bắt đầu hành trình của mình từ năm 2018, Ru9 - The Sleep Company hoạt động với mô hình online, từ việc tư vấn đến bán hàng, chăm sóc và xây dựng mối quan hệ với từng khách hàng đều 100% trực tuyến. Dần khẳng định sự phát triển của thương hiệu luôn song hành với niềm tin của khách hàng.
6 sai lầm trước khi ngủ khiến chúng ta tăng cân vào ban đêm
Mỗi khi nhìn thấy số cân nặng tăng lên, bạn không chỉ cảm thấy thất vọng, buồn nản mà còn lo lắng đến nhiều vấn đề sức khỏe. Theo nghiên cứu được công bố trực tuyến vào ngày 13 tháng 7 năm 2016 trên t