Các doanh nhân bận rộn nên ưu tiên thời gian cho các hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp tâm trí tĩnh lặng. Ngoài ra, việc kiểm tra sức khỏe tinh thần thường xuyên có thể giúp xác định sớm và kiểm soát căng thẳng.
SỨC KHOẺ TINH THẦN ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHOẺ DOANH NGHIỆP
Bà Nguyễn Thị Tuyết Minh, nhà sáng lập, Chủ tịch WeLead cho hay, theo thống kê của Tổ chức Lao động Quốc tế (ILO) và Tổ chức Y tế thế giới (WHO) năm 2022 về vấn đề sức khoẻ tâm thần tại nơi làm việc trên toàn cầu, mỗi năm có khoảng 12 tỷ ngày làm việc bị thất thoát do trầm cảm và lo lắng, gây thiệt hại 1.000 tỷ USD mỗi năm về năng suất lao động.
Một nghiên cứu khác của nhà tâm lý học Michael A. Freeman được thực hiện năm 2015 với sự tham gia của 242 doanh nhân cho kết quả, có 49% doanh nhân tham gia khảo sát phải đối mặt với ít nhất một vấn đề về sức khỏe tâm thần. Trong khi đó, một thống kê khác cho thấy, cứ 3 doanh nhân thì có một người trầm cảm, dẫn đến có trường hợp tự tử vì trầm cảm.
Sức khỏe tinh thần, trong đó các rối loạn cảm xúc do áp lực, căng thẳng, stress… là yếu tố ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của con người nói chung và các doanh nhân nói riêng. Khi chủ doanh nghiệp có vấn đề về sức khỏe tinh thần, môi trường làm việc của doanh nghiệp cũng bị ảnh hưởng, sự tương tác với nhân viên không được thông suốt, hiệu quả của công tác lãnh đạo bị giảm sút.
Ngược lại, “một lãnh đạo có sức khỏe tinh thần tốt sẽ điều hành doanh nghiệp hiệu quả hơn, tạo ra môi trường làm việc tích cực, không chỉ nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn thúc đẩy sự ổn định và phát triển kinh tế bền vững. Bên cạnh đó, sức khỏe tinh thần tốt còn góp phần giảm căng thẳng xã hội, tạo nguồn cảm hứng cho các thế hệ trẻ”- bà Lê Hồng Thủy Tiên, Tổng giám đốc tập đoàn IPPG cho hay.
Đồng quan điểm, chuyên gia khởi nghiệp Hải Nguyễn - một trong những gương mặt lọt vào danh sách Những gương mặt xuất sắc dưới 30 tuổi do Forbes bình chọn (Forbes 30 Under 30) của khu vực châu Á, nhận định: “Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể cường tráng. Tôi luôn thấy câu này đúng”.
Theo chuyên gia Hải Nguyễn, ông từng làm việc với một doanh nhân có thể chất yếu, mắc nhiều bệnh, thậm chí có những giai đoạn, chỉ nghĩ đến công việc cũng khiến người này đau quặn dạ dày. Đi kèm với cơ thể yếu, sức khỏe tinh thần và cảm xúc của người này cũng lên xuống thất thường.
Từ ví dụ thực tế này, chuyên gia Hải Nguyễn khẳng định, người đứng đầu doanh nghiệp không chỉ cần duy trì trí lực, mà phải luôn quan tâm đến cả sức lực.
THAY ĐỔI ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN
Tại diễn đàn doanh nhân nữ 2025 với chủ đề “Sức khỏe tinh thần trong kỷ nguyên số - tạo dựng môi trường làm việc bền vững” diễn ra mới đây, GS.TS.BS Cao Tiến Đức, Phó Chủ tịch Hội Tâm thần học Việt Nam, Hiệu trưởng Trường ĐH Y Dược Buôn Ma Thuột, Uỷ viên chuyên môn Ban bảo vệ chăm sóc sức khoẻ cán bộ trung ương khẳng định: "Sức khỏe tâm thần, sức khỏe tâm trí là yếu tố rất quan trọng cho một đời sống cá nhân hạnh phúc, một doanh nghiệp phát triển bền vững, một xã hội dân chủ, bền chặt và phát triển. Đầu tư cho sức khỏe tâm thần, lợi tức đầu tư đối với các quốc gia mở rộng quy mô chăm sóc sức khỏe dựa vào cộng đồng".
Cũng theo GS.TS.BS Cao Tiến Đức, không chỉ doanh nhân mà mọi người làm bất cứ ngành nghề gì cũng cần rèn luyện cho mình có thể lực tốt, có đời sống lành mạnh. Cần cân bằng giữa công việc với nghỉ ngơi giải trí, tránh các căng thẳng cũng như chấn thương tâm lý, tham gia các trò chơi, đi du lịch…ăn, ngủ điều độ, hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
“Sức khỏe tâm thần tốt cho phép các doanh nhân nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình, đối phó dễ dàng với những căng thẳng của cuộc sống, đồng thời làm việc sẽ năng suất hơn…” – GS Đức khẳng định.
Ths-BS. Mai Viễn Phương - Trưởng Khoa Nội soi tiêu hóa Bệnh viện Quốc tế Vinmec Central Park cũng khuyến nghị: “Áp lực công việc không chỉ làm suy giảm sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần. Doanh nhân nên duy trì giấc ngủ đều đặn, tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân đối. Bổ sung thực phẩm giàu protein và chất xơ có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe”.
Thực tế, ngày càng nhiều doanh nhân đã chú trọng cho việc bảo vệ sức khoẻ tinh thần. Họ thay đổi cách làm việc, sắp xếp thời gian hợp lý để tái tạo năng lượng, từ đó nâng cao hiệu suất công việc. “Mình là chủ của doanh nghiệp. Nhưng nếu không làm chủ được chính bản thân, không nắm được bản kế hoạch tài chính của cuộc đời thì doanh nghiệp đang làm chủ mình chứ không phải mình làm chủ doanh nghiệp. Do đó tôi thấy cần phải sống chậm lại để có thời gian đọc bản kế hoạch tài chính cho chính cuộc đời của mình”, Lê Hiền Lương – Phó chủ tịch Công ty cổ phần Điện và Chiếu sáng An Phú, Giám đốc Công ty TNHH MTV Le Lapin Vietnam, Chủ đầu tư hai nhà máy Điện năng lượng mặt trời Minh Hiếu và MDT chia sẻ.
Hiện tại, chị đang hạnh phúc với lựa chọn của mình khi có nhiều thời gian cho những người thân yêu, cho sức khoẻ, cho sở thích cá nhân, cho việc học hỏi những kỹ năng mới và mở rộng các mối quan hệ để tiếp tục làm chủ doanh nghiệp, làm chủ cuộc sống của mình.