Nghễnh ngãng ở người cao tuổi: Dấu hiệu không nên xem nhẹ

“Cái gì cơ?”, “Hả?”, “Con vừa nói gì đấy?” - Đây là những dấu hiệu cho thấy người cao tuổi đang gặp phải tình trạng nghễnh ngãng, suy giảm thính lực. Đây là vấn đề phổ biến không nên xem nhẹ vì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng cho cuộc sống của người cao tuổi.

NGHỄNH NGÃNG LÀ GÌ?

Nghễnh ngãng là từ dân gian chỉ tình trạng nghe không rõ, không phản ứng đúng với âm thanh hoặc phải hỏi lại nhiều lần khi giao tiếp. Đây là một trong những biểu hiện sớm và điển hình nhất của hiện tượng giảm thính lực do tuổi tác (presbycusis).

Có nhiều nguyên nhân khiến người lớn tuổi dễ bị nghễnh ngãng. Những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Thoái hóa thần kinh thính giác: Tuổi tác làm các tế bào thần kinh trong tai trong bị suy giảm chức năng, dẫn đến kém dẫn truyền âm thanh.

Tình trạng tuần hoàn máu kém: Lưu lượng máu đến tai giảm khiến các cơ quan nhận âm không được nuôi dưỡng tốt.

Tác động từ bệnh nền: Người lớn tuổi thường kèm theo các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu – đều có thể ảnh hưởng xấu đến thính giác.

Tổn thương tích lũy do tiếng ồn: Cả đời sống và lao động trong môi trường ồn ào có thể khiến tai bị “chai lì” dần theo thời gian.

ẢNH HƯỞNG LỚN TỚI CUỘC SỐNG CỦA NGƯỜI CAO TUỔI

Ban đầu, nghễnh ngãng có thể chỉ là việc nghe kém khi có nhiều người nói cùng lúc hoặc không rõ khi người khác nói nhỏ. Nhưng nếu không cải thiện kịp thời, tình trạng này sẽ kéo theo hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng.

Điển hình như ảnh hưởng giao tiếp: Người cao tuổi dễ hiểu nhầm, trả lời sai, mất tự tin khi trò chuyện.

Tăng nguy cơ cô lập xã hội: Người già nghễnh ngãng thường ngại tiếp xúc vì sợ bị chê “già lẩm cẩm”, dẫn đến trầm cảm, sa sút trí tuệ.

Giảm chất lượng cuộc sống: Không nghe rõ khiến họ bỏ lỡ những thông tin quan trọng, mất hứng thú với mọi hoạt động.

Tăng nguy cơ tai nạn: Không nghe thấy còi xe, tiếng cảnh báo, tiếng gọi khẩn cấp… khiến người cao tuổi dễ gặp nguy hiểm.

NGƯỜI CAO TUỔI NÊN LÀM GÌ KHI BỊ NGHỄNH NGÃNG?

Nghễnh ngãng – biểu hiện điển hình của suy giảm thính lực ở người già – không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống đáng kể. Tuy nhiên, nếu can thiệp đúng cách và toàn diện từ sớm, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện. Dưới đây là những giải pháp thiết thực người già nên áp dụng:

1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm không chỉ nuôi sống cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và bảo vệ hệ thống thính giác. Một số nhóm dưỡng chất cần thiết cho người lớn tuổi bị nghễnh ngãng gồm:

Vitamin nhóm B (B1, B6, B12): Giúp duy trì chức năng dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là dây thần kinh số VIII – dây thần kinh thính giác. Thiếu các vitamin này có thể gây tổn thương dẫn truyền âm thanh.

Omega-3: Có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt lanh… giúp chống viêm, cải thiện lưu thông máu tới tai trong – nơi chứa cơ quan nhận biết âm thanh.

Chất chống oxy hóa (vitamin C, E, flavonoid): Giúp bảo vệ tế bào tai trong khỏi tổn thương do gốc tự do – một trong những thủ phạm gây lão hóa sớm thính giác.

2. Duy trì vận động và tập luyện nhẹ nhàng

Các bài tập phù hợp: Đi bộ, đạp xe chậm, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga – vừa nhẹ nhàng, vừa hỗ trợ tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh tai.

Tập luyện đều đặn không chỉ giúp cải thiện thính lực mà còn hạn chế các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao – những bệnh có thể làm tổn hại dây thần kinh thính giác nếu không kiểm soát tốt.

3. Xây dựng lối sống tích cực, hạn chế tiếng ồn

Người lớn tuổi thường có xu hướng rút lui khỏi xã hội khi bị nghễnh ngãng, dẫn đến tâm lý mặc cảm, cô đơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gián tiếp khiến chức năng não và tai suy giảm nhanh hơn. Người lớn tuổi cần giữ tinh thần lạc quan, tham gia các hoạt động cộng đồng, đoàn thể, nhóm dưỡng sinh, câu lạc bộ văn nghệ… để duy trì tương tác xã hội.

Nếu bị nghễnh ngãng, người lớn tuổi cũng cần hạn chế tiếp xúc với tiếng tivi quá to, công trình xây dựng, hoặc nghe điện thoại quá lâu bằng tai nghe. Tiếng ồn kéo dài là nguyên nhân hàng đầu khiến các tế bào lông tai bị tổn thương, dẫn đến mất thính lực.

THẢO DƯỢC GIÚP CẢI THIỆN NGỄNH NGÃNG

Ngoài việc ăn uống – tập luyện – điều chỉnh sinh hoạt, hiện nay nhiều người đã lựa chọn kết hợp thêm các sản phẩm thảo dược chuyên biệt để hỗ trợ phục hồi thính lực. Tiêu biểu là sản phẩm chứa thành phần cao cối xay, cao đan sâm, cao vảy ốc, cao cẩu tích, cao cốt toái bổ, cao câu kỷ tử…

Sản phẩm giúp mang đến công dụng: Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng cường sức khỏe thính giác; Hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực. Sản phẩm phù hợp với người có nguy cơ và người bị suy giảm thính lực như: Ù tai, nghễnh ngãng, nghe không rõ. Các đối tượng bị suy giảm thính lực khác như: Suy giảm thính lực sau khi mắc các bệnh về tai hoặc các bệnh dẫn đến giảm thính lực.

Nghễnh ngãng ở người cao tuổi không phải là “chuyện thường” mà là dấu hiệu cần được can thiệp sớm. Một kế hoạch cải thiện toàn diện từ dinh dưỡng – vận động – lối sống – đến hỗ trợ bằng thảo dược chuyên biệt chính là chìa khóa giúp người lớn tuổi duy trì khả năng nghe, kết nối tốt hơn với con cháu và sống vui khỏe mỗi ngày.