Giàu protein, nghèo chất xơ và hệ lụy ít người nhận ra
Trong thời đại mà mọi thứ đều có thể được nâng cấp bằng nhãn dán "giàu protein", không ít người đang vô thức đẩy cơ thể vào tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng…
Bí quyết bổ sung protein đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh
Protein rất cần thiết để cho cơ thể có một sức khỏe tốt. Cơ thể cần protein để tạo thịt trên xương và tạo ra tóc, máu, mô liên kết, kháng thể, enzym...
Bí quyết ăn uống để luôn tràn đầy năng lượng
Thực phẩm chúng ta ăn và cách ăn đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì mức năng lượng ổn định hay khiến chúng ta cảm thấy như đang đi tàu lượn siêu tốc...
Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ theo lời khuyên của chuyên gia y tế
Mục tiêu thay đổi vóc dáng không chỉ là câu chuyện giảm cân mà còn là hành trình tinh chỉnh tỉ lệ mỡ – cơ để đạt được sức khoẻ và hình thể lý tưởng…
Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch để ngăn ngừa cảm cúm và Covid-19
Chế độ ăn giàu dưỡng chất với trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị Covid-19…
Cải thiện chất lượng giấc ngủ với chế độ ăn nhiều protein và chất xơ
Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy mối liên hệ giữa một số loại thực phẩm cụ thể, điển hình như thực phẩm giàu chất xơ hoặc chất béo, đối với chất lượng giấc ngủ…
Bạn có biết "Trao đổi chất hiệu quả" cũng là cách giảm cân tốt?
Trao đổi chất là một thuật ngữ mô tả tất cả các phản ứng hóa học trong cơ thể bạn. Những phản ứng hóa học này giữ cho cơ thể bạn sống và hoạt động. Có sự trao đổi chất cao cũng có thể cung cấp cho bạn năng lượng và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.