Cách chế biến 4 loại nước detox 'thần thánh' tại nhà

Không hẳn chỉ là việc tập luyện mới giúp cơ thể khoẻ mạnh, chính việc kiểm soát chế độ ăn uống mới có thể duy trì được vóc dáng khoẻ mạnh, thon gọn, tràn đầy sức sống.
Cách chế biến 4 loại nước detox 'thần thánh' tại nhà

Cơ thể cũng rất cần việc thải độc để trở nên thanh lọc, khoẻ khoắn hơn. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, thì nhiều chị em chọn uống detox tự làm tại nhà, vừa thanh mát lại đầy đủ dinh dưỡng. Cách làm không khó, thậm chí những nguyên liệu còn có sẵn trong nhà bếp, mà hiệu quả thải độc cũng vô cùng bất ngờ. Nếu chưa biết cách làm thì bạn có thể tham khảo thử những loại nước detox "thần thánh" dưới đây nhé!

5 công thức detox giúp tiêu mỡ, thải độc hiệu quả từ chanh

Detox sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Ảnh minh họa: Linh Miêu.

Nước detox giảm cân

Chuẩn bị:

- 4 lát chanh
- Nửa quả dưa chuột
- Vài lát gừng
- 4 lá bạc hà
- 500ml nước lạnh

7 loại nước detox thần thánh dễ uống, có tác dụng dưỡng da, giữ dáng

Dưa chuột và chanh giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách làm:

- Rửa sạch, cắt trái cây thành các miếng vừa ăn.
- Cho trái cây được cắt lát vào một bình nước lạnh sau đó, đặt vào tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.

Nước detox thải độc cơ thể

Chuẩn bị:

- 1 quả cam
- Vài lát dứa
- 4 lát kiwi
- 500ml nước lạnh

7 loại nước detox thần thánh dễ uống, có tác dụng dưỡng da, giữ dáng

Công thức giúp thải độc cơ thể chị em cần biết.

Cách làm:

- Cắt nhỏ và thái lát các loại hoa quả trên.
- Sau đó, đặt vào bình nước lạnh rồi cất tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.

Nước detox giảm calo dư thừa

Chuẩn bị:

- 2 lát bưởi to
- 2 lát chanh vàng
- Một vài nhánh lá hương thảo (rosemary)
- 500ml nước lạnh

7 loại nước detox thần thánh dễ uống, có tác dụng dưỡng da, giữ dáng

Nếu sợ có nhiều calo thừa, đây là công thức detox hiệu quả.

Cách làm:

- Rửa sạch, cắt trái cây thành các miếng vừa ăn.
- Sau đó, đặt vào bình nước lạnh rồi cất tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.

Nước detox làm đẹp da

Chuẩn bị:

- 2 lát chanh vàng
- 2 lát dưa chuột
- 15 quả việt quất
- Một vài nhánh lá bạc hà

7 loại nước detox thần thánh dễ uống, có tác dụng dưỡng da, giữ dáng

Dưa leo là thần dược trong công cuộc giữ dáng, đẹp da.

Cách làm:

- Cắt nhỏ và thái lát các loại hoa quả trên.
- Cho trái cây được cắt lát vào một bình nước lạnh sau đó, đặt vào tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.

Detox cho cơ thể là tốt nhưng cũng cần lưu ý để tránh tác dụng phụ

Detox cơ thể là điều cần thiết bởi mỗi ngày chúng ta ăn rất nhiều thức ăn, thức uống khác nhau, cơ thể sẽ bị "quá tải" và cần được thanh lọc. Ngoài ra, sau những bữa nhậu nhẹt hay tiệc tùng nhiều đạm, bạn có thể thanh lọc bằng cách ăn rau củ hoặc uống nước detox vào hôm sau để cơ thể hồi phục tốt hơn, tiêu bớt năng lượng còn thừa.

Detox cho cơ thể là tốt nhưng cũng cần lưu ý để tránh tác dụng phụ. Chia sẻ trên Báo Giao thông, GS.TS.BS. Lê Thị Hợp, nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết:

"Điều sai lầm của nhiều người áp dụng detox là sáng ra chưa ăn gì mà dùng ngay một cốc nước detox, làm cơ thể bị xáo trộn. Ống tiêu hóa sẵn sàng men tiêu hóa để chuyển hóa thức ăn mà không có gì để chuyển hóa thì sẽ tăng bài tiết, trong một thời gian dài sẽ tác động trực tiếp lên niêm mạc đường tiêu hóa. Như vậy, với người sử dụng các sản phẩm detox trong thời gian dài thường hay gặp viêm loét ống tiêu hóa. Với cách này có thể thay đổi cân nặng, giảm cân, nhưng kéo theo đó là khả năng chống đỡ bệnh tật sẽ kém hơn".

Điều gì cũng có 2 mặt, mặc dù những thực phẩm tốt nhất cho cơ thể cũng không nên sử dụng quá nhiều. Nước, trái cây detox cũng vậy, các chị em cần lưu ý sử dụng vừa đủ, kèm theo ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không được bỏ bữa để cơ thể không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và bảo vệ đường ruột của mình. Còn bạn, có công thức detox nào mới không, cùng chia sẻ với Bestie dưới phần bình luận nhé!

Nguồn ảnh: Pinterest

Có thể bạn quan tâm

Trầm - Trân bảo từ "lành ranh của sự tử tế"

Trầm - Trân bảo từ "lành ranh của sự tử tế"

Trầm không chỉ là câu chuyện của gỗ quý, hương sâu. Trầm là hành trình mấy ngàn năm của nhân loại đi từ việc khám phá, ứng dụng đến đúc kết, thực hành những giá trị Chân - Thiện – Mỹ và An!
10 Hiệp hội doanh nghiệp kiến nghị điều chỉnh nhiều nội dung trong Dự thảo Thông tư quy định thực hiện một số điều của Nghị định số 08/2022/NĐ-CP

10 Hiệp hội doanh nghiệp kiến nghị điều chỉnh nhiều nội dung trong Dự thảo Thông tư quy định thực hiện một số điều của Nghị định số 08/2022/NĐ-CP

Ngày 11/10/2022, 10 Hiệp hội doanh nghiệp đã gửi đến Bộ TN&MT kiến nghị nhiều nội dung trong "Dự thảo Thông tư ban hành quy chế quản lý, sử dụng đóng góp tài chính của nhà sản xuất, nhập khẩu vào Quỹ Bảo vệ môi trường Việt Nam để hỗ trợ tái chế, xử lý chất thải”...
Năm 2022 Dệt May Việt Nam vẫn có thể đạt doanh thu 42 tỷ USD

Năm 2022 Dệt May Việt Nam vẫn có thể đạt doanh thu 42 tỷ USD

Giai đoạn 2023-2025, dự báo kinh tế thế giới vẫn còn có nhiều bất ổn, ngành dệt may cần có hướng đi mới, giảm phụ thuộc vào thị trường quốc tế, tự chủ nguồn cung nguyên phụ liệu, tận dụng các lợi thế có sẵn khai thác hiệu quả thị trường nội địa...
Xây dựng chiến lược phát triển ngành dệt may gắn với giải quyết điểm nghẽn thiếu hụt nguồn cung

Xây dựng chiến lược phát triển ngành dệt may gắn với giải quyết điểm nghẽn thiếu hụt nguồn cung

Chia sẻ với Tạp chí Công Thương, ông Vũ Đức Giang - Chủ tịch Hiệp hội Dệt may Việt Nam (VITAS) cho rằng cần sớm ban hành Chiến lược phát triển ngành dệt may đến năm 2030, tầm nhìn năm 2035, kịp thời quy hoạch ngành trên quy mô toàn quốc để tháo nút thắt về nguồn cung nguyên vật liệu thiếu hụt.
Xuất khẩu dệt may cả năm ước đạt 39 tỷ USD

Xuất khẩu dệt may cả năm ước đạt 39 tỷ USD

Mặc dù chịu ảnh hưởng nặng nề của đại dịch Covid-19, đặc biệt trong quý III nhưng xuất khẩu hàng dệt may của Việt Nam đã vượt lên khó khăn duy trì đà tăng trưởng tốt trong năm 2021. Kim ngạch cả năm ước đạt 39 tỷ USD, tăng 11,2% so với năm 2020.
3 kịch bản xuất khẩu hàng dệt may Việt Nam năm 2022

3 kịch bản xuất khẩu hàng dệt may Việt Nam năm 2022

Ngành Dệt may đặt mục tiêu đạt kim ngạch xuất khẩu từ 38-39 tỷ USD đến 42,5 tỷ USD trong năm 2022, tùy tình hình diễn biến dịch Covid-19 và việc thực hiện Nghị quyết 128 của Chính phủ về thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch bệnh.
Hiệp hội Dệt May Việt Nam: Hành trình 23 năm đồng hành cùng doanh nghiệp

Hiệp hội Dệt May Việt Nam: Hành trình 23 năm đồng hành cùng doanh nghiệp

Bảo tồn tài nguyên và nâng cao chất lượng môi trường sống…định hướng phát triển bền vững, VITAS đang triển khai chiến lược “xanh hóa” ngành dệt may. Đây là xu thế toàn cầu mà doanh nghiệp bắt buộc phải thực hiện để đạt mục tiêu phát triển bền vững và gia tăng xuất khẩu vào các thị trường lớn...
Thúc đẩy kinh tế tuần hoàn trong ngành Dệt May

Thúc đẩy kinh tế tuần hoàn trong ngành Dệt May

Tại sự kiện các chuyên gia cũng chia sẻ những câu chuyện bài học kinh nghiệm, vận dụng thành công nguyên lý KTTH như: Các mô hình KTTH của các công ty trong chuỗi cung ứng dệt may trên thế giới cũng như tại Việt Nam; Giải pháp tăng hiệu quả sử dụng nước trong ngành Dệt May...