Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports, ngủ chung phòng với thú cưng có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém hơn.
Nghiên cứu khảo sát hơn 1.500 người trưởng thành tại Mỹ, với mẫu được xây dựng nhằm đại diện cho dân số trên toàn quốc. Những người tham gia cung cấp thông tin về thói quen và chất lượng giấc ngủ thông qua các bảng câu hỏi.
Khoảng một nửa số người được hỏi cho biết thường ngủ cùng thú cưng, được hiểu là ở chung phòng với vật nuôi trong ít nhất một khoảng thời gian vào ban đêm.
Khi so sánh hai nhóm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người ngủ cùng thú cưng có chất lượng giấc ngủ thấp hơn và gặp nhiều triệu chứng mất ngủ hơn so với những người không có thói quen này.
Khi phân tích riêng theo từng loài, chó có liên quan đến những ảnh hưởng bất lợi đối với giấc ngủ, trong khi nghiên cứu chưa tìm thấy bằng chứng tương tự ở mèo.
Một phát hiện đáng chú ý là phần lớn người ngủ cùng thú cưng lại không đánh giá sự hiện diện của chúng theo hướng tiêu cực. Có tới 93% cho rằng thú cưng mang lại ảnh hưởng tích cực hoặc ít nhất không gây ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ. Điều này cho thấy những tác động bất lợi tiềm ẩn của việc ngủ cùng vật nuôi có thể không dễ nhận ra đối với chính người nuôi.
Thú cưng vốn được xem là nguồn hỗ trợ tích cực cho sức khỏe tinh thần. Việc nuôi và chăm sóc vật nuôi có thể khuyến khích vận động, góp phần duy trì nếp sinh hoạt đều đặn, đồng thời mang lại cảm giác gắn bó, yêu thương và đồng hành trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, những lợi ích này không đồng nghĩa với việc thú cưng luôn có tác động tích cực đến giấc ngủ.
Một giấc ngủ đầy đủ và chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Với nhiều người, sự hiện diện của thú cưng trong phòng ngủ hoặc trên giường mang lại cảm giác an tâm và gần gũi.
Dù vậy, tiếng động, thân nhiệt hoặc những chuyển động của vật nuôi vào ban đêm vẫn có thể trở thành yếu tố gây xao nhãng, khiến việc đi vào giấc ngủ khó khăn hơn hoặc làm giấc ngủ bị gián đoạn.
Cần lưu ý rằng kết quả trên chưa đủ để khẳng định ngủ cùng thú cưng là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Do nghiên cứu dựa trên dữ liệu khảo sát, các nhà nghiên cứu chỉ có thể xác định mối liên hệ giữa hai yếu tố chứ chưa thể xác định quan hệ nhân quả.
Vẫn cần thêm những nghiên cứu khác để làm rõ liệu việc ngủ cùng thú cưng thực sự gây ra những vấn đề về giấc ngủ hay còn có những yếu tố khác cùng tác động.
Một hạn chế khác là nghiên cứu chưa xem xét liệu những người tham gia có đồng thời ngủ chung với vợ, chồng, con cái hoặc người khác hay không. Các nghiên cứu trước đây cho thấy việc chia sẻ giường với người khác cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, lợi ích về sức khỏe tinh thần từ việc nuôi thú cưng có thể rõ rệt hơn ở những người đang có bạn đời.
Trong thực tế, việc tách thú cưng khỏi phòng ngủ không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt với những người đã hình thành thói quen ngủ cùng vật nuôi trong thời gian dài.
Nếu vẫn muốn duy trì cách sắp xếp này, một số điều chỉnh có thể giúp tạo môi trường nghỉ ngơi thuận lợi hơn. Sử dụng nệm đủ rộng để cả người và thú cưng có không gian riêng, thường xuyên giặt và thay chăn ga gối đệm, đồng thời duy trì giờ đi ngủ ổn định là những biện pháp có thể cân nhắc.