Oil Pulling - phương pháp “kéo dầu”
Kéo dầu là một phương pháp dân gian truyền thống của người Ấn Độ nhằm cải thiện vệ sinh răng miệng và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Phương pháp này bao gồm việc súc miệng bằng tinh dầu để loại bỏ vi khuẩn, hạn chế tình trạng tạo mảng bám trên răng. Theo truyền thống, người Ấn Độ sử dụng dầu hướng dương hoặc dầu mè để kéo dầu, nhưng hiện nay dầu dừa là một lựa chọn phổ biến vì nó có hương vị dễ chịu và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Dầu dừa chứa nhiều axit lauric, được biết đến với khả năng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn. Không giống như nhiều phương pháp làm trắng răng khác, súc miệng bằng dầu dừa không làm cho răng của bạn tiếp xúc với axit hoặc các thành phần khác làm xói mòn men răng. Điều này có nghĩa là nó an toàn để làm hàng ngày.
Để kéo dầu, hãy súc miệng bằng một thìa dầu dừa trong 10 đến 15 phút mỗi ngày.
Đánh răng với baking soda
Baking soda có đặc tính làm trắng tự nhiên, đó là lý do tại sao nó là một thành phần phổ biến trong các loại kem đánh răng thương mại. Nó còn là một chất mài mòn nhẹ có thể giúp loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt răng. Ngoài ra, baking soda tạo ra một môi trường kiềm trong miệng của bạn, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Tuy nhiên đây không phải là một phương pháp khắc phục sẽ làm trắng răng của bạn trong một sớm một chiều, nhưng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về vẻ ngoài của răng theo thời gian.
Khoa học vẫn chưa chứng minh rằng đánh răng với baking soda đơn thuần sẽ làm trắng răng của bạn, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng kem đánh răng có chứa baking soda có tác dụng làm trắng đáng kể.
Hãy thử trộn 1 thìa cà phê baking soda với 2 thìa cà phê nước và chải răng cùng hỗn hợp này. Bạn có thể thực hiện phương pháp này một vài lần mỗi tuần.
Ăn trái cây và rau
Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể tốt cho cả cơ thể và hàm răng của bạn. Mặc dù chúng không thể thay thế cho việc đánh răng, nhưng trái cây và những loại rau củ có kết cấu giòn có thể giúp loại bỏ mảng bám khi bạn nhai.
Trong đó, dâu tây và dứa là hai loại trái cây đã được nhiều người yêu thích và tin rằng chúng có thể giúp làm trắng răng mặc dù chưa có các nghiên cứu khoa học khẳng định cho điều này.
